Sporcuların kalori ihtiyaçlarını karşılayan dengeli bir diyet, tüm vitamin ve mineral gereksinimlerini karşılar.

Hangi durumlarda vitamin-mineral desteği kullanılabilir?

Kötü beslenme alışkanlıkları varsa,  günlükkalori alımı azsa, vegansa, kansızlık varsa kullanımı uygun olabilir. Ancak bu durumlarda bile konuyla ilgili uzman kişilere başvurulması ve onaylarının alınması gerekir.

Vitamin-mineral seçerken nelere dikkat edilmelidir?

Vitamin-mineral seçimi gelişi güzel değil, sporcunun az tükettiği veya tüketmediği yiyecekler düşünülerek, sporcunun yaptığı spor dalı, antrenman sıklığı ve süresi de dikkate alınarak, gerekirse kan bulgularına bakılarak yapılmalıdır. Ayrıca sporcular için hazırlanan bu tür ürünlerde doping maddelerinin de bulunabileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle vitamin seçerken uzman kişilere danışmak önemlidir.

Sonuç olarak Vitamin-mineral gereksinimini karşılamak için, yiyecek çeşidinizi artırın ve tüm besinlerden tüketmeye çalışın. Unutmayın fazla vitamin mineral tüketiminin performansı arttırdığına dair bir bulgu yoktur.