Fitness yapanlar nasıl beslenmelidir? ‘’Fit’’ görüntüye sahip olmanın % 30’unu spor, % 70’ini de sağlıklı beslenme oluşturur. Kasların gelişmesi için öncelikle yeterli kalori alınmalıdır. Karbonhidrat tüketmeyin, protein ağırlıklı beslenin şeklinde pek çok söylem var. Vücudumuz enerjisini temel olarak karbonhidratlardan alır. Yeterli karbonhidrat içermeyen beslenme programıyla kas geliştirmek bir yana kas kaybı oluşur. Özellikle antrenman öncesi…
