Sporcuların neden diyetisyen danışmanlığı alması gerekir?

İster müsabaka sporcusu olun isterseniz sevdiğiniz için spor yapın neyi ne zaman yiyeceğinizi bilmek sportif başarınızı arttıracaktır. Spor yapanların kalori gereksinimleri, spor yapmayanlara göre farklıdır. Bu nedenle sağlıklı beslenmeleri başta kalori ihtiyacının karşılanmasıyla mümkündür. Beslenmenin bir bütün olarak ele alınması gerekir. Bir sporcunun performansını artırmak için mucize bir yiyecek veya içecek yoktur. Sporcu diyetisyeni yarış öncesi, sırası ve sonrası sporcuyu izler ve sağlıklı beslenme önerilerinde bulunur. Sporculara kalori, CHO, protein, vitamin gereksinimleri, yiyecekleri pişirme ve   hazırlama yöntemleri konusunda bilgilendirir. Beslenme özellikleri spor dallarına göre değişiklik gösterir. Yaptığınız dalda en iyisi olmak istiyorsanız beslenmenize özen göstermeniz gerekir. Bunun yöntemi de size özel bir beslenme programı uygulamanızdır.

Dyt. Perihan KILIÇ