DOMATES

Domates; A, C ve K vitaminlerini ve potasyum, mangan minerallerini içerir. Düşük kalorili ve yüksek lifli olması nedeniyle zayıflamak veya kilo kontrolü sağlamak isteyenler domates suyu içebilir. Yüksek lif içeriği kan şekerinin dengelenmesini sağlar. Domatesin antioksidanlardan likopen  içeriği yüksektir. Bu nedenle antikanserojendir. Özellikle kış mevsiminde domates sosu, domates çorbası veya domates suyu  tercih edebilirsiniz.

Ara öğün seçeneği

Domates suyu

Malzemeler

1 bardak domates suyu

10 dal maydanoz

Karabiber

½ limon suyu

Total kalori: 60 kcal

Karbonhidrat: 10,2 gr

Protein: 1,8 gr

Yağ: 0,5 gr

Lif: 0,2 gr