Halk arasında ”HAMLIK” olarak bilinen: DOMS (DELAYED ONSET MUSCLE SORENESS / GECİKMİŞ BAŞLANGIÇLI KAS AGRISI) ●Soğuk suyla duş alın! Bununla ilgili kanıtlanmış bir bilgi olmasa da elit sporcuların sıklıkla kullandığı, benim de tecrübe ettiğim bir yöntemdir. Ancak kalp rahatsızlığı olanlara tavsiye edilmez. Çünkü soğuk su kalbi zorlayan komplikasyonlara yol açabilir. ●Masaj uygulayın! Ağrıya doğrudan etkisi olmasa…